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    健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心:健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康减肥原理肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的..

  • 2017-07-18贝雅电子秤---管理不了体重,何以管理未来

    体重管理,是指专业医师或营养师根据顾客体质特征,给出综合营养,运动,生活方式等要素的个性化方案,并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的的新型体重解决方式。不同于传统的药物,饮食,甚至仪器,按摩等方式,体重管理的目的在于通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡,进而形成良好行为和生活方式,..

  • 2017-04-13贝雅电子:健康减肥有12个指标秤健康顾问

    1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;5)适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担..

贝雅电子:健康减肥有12个指标秤健康顾问

 

1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;

 

2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;

 

3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;

 

4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;

 

5)适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担);

 

6)良好的睡眠(不是大睡特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;

 

7)能够保持良好的精神状态,放松的心情;

 

8)要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以;

 

9)不要刻意去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹;

 

10)多运动,要有早睡早起的习惯;

 

11)现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,会有很好的减肥效果!

 

12)建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑;
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  更新时间:2017-04-13  【打印此页】  【关闭】
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