减肥吧
- 2017-07-26从120斤瘦到90斤,她竟然是吃了这种“超级食物”,色斑都没了!
减肥=控制热量+运动保持肌肉量控制热量=在有限的热量范围内吃足够的优质碳水化合物+低油脂蔬菜+优质的蛋白质。而我们今天说说号称被美国宇航局选作宇航员专用食物,有“超级食物”,“全营养食物”之称的藜麦~用一句话来解释就是:很牛逼,一日三餐吃它就够了...听说超模啊,明星啊都挺爱吃啊~藜麦蛋白质含量高堪比大豆的高蛋白藜麦不是什么新鲜食物,相反,它是印加土
- 2017-07-18有效方便的减肥方法有哪些
有效方便的减肥方法重要的是养成好的生活习惯。养成了好习惯,你就可以既有效又方便地瘦下来。1、合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵,吃夜宵很容易导致肥胖。2、饮食要遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品,少吃零食,特别是在看电
- 2017-07-18「贝雅 励志篇」收集的一些减肥前后对比图送给各位减肥的
导语无论是明星还是普通人,减肥前后对比照片都很惊艳,这就是减肥带来的效果,非常励志,看了就想瘦!所以很多人成功减肥后晒到网上,当做减肥前后对比励志图。爱美女性网减肥前后对比照片专题为你分享减肥前后对比照片,减肥前后对比励志图,明星减肥前后对比,赶快行动起来吧!
- 2017-07-18贝雅健康顾问:十二个饮食减肥小习惯 教你轻松健康瘦身
1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 2、生菜色拉不如炒青菜 生菜色拉所使用的色拉酱,是由色拉油加鸡蛋打出来的,所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人,小心越减越肥。 3、调味料重的食物少吃 尽量吃较清淡的食物,因为加入太多的辛
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